Sain päähäni kokeilla bloggausta Bloggerin puolella, kun olen jotenkin tykännyt sen tyylistä (kuvanasettelut ym). Vähän harmittaa, kun kaikki kirjoitukset ei sitten ole yhdellä koolla. Mutta kun kerran värkkäsin pohjankin kuntoon (ainakin jonkinlaiseen), niin pakkohan sitä on testata . Tervemenoa osoitteeseen: http://amminoma.blogspot.com/ Tää vanha jää toki tänne.

Maanantai: Lepo. Ja oikein vapaapäivä, kun vepetreenit jäi talvitauolle. Omituista.

Tiistai: SpinnPump. Spinning 30 min, pumpissa rinta, selkä, ojentajat, hauikset ja vatsa.

Keskiviikko: Juoksu(-kävely) n. 40 min

Torstai: Lepo

Perjantai: BodyStep. Osittain mentiin jo uutta ohjelmaa. Oli ihan kiva, mutta ei jäänyt mitenkään erityisesti mieleen. Keskittyminen oli ohjaajan kuuntelemisessa, kun jostain syystä Hukan uudessa salissa äänentoisto ei oikein toimi. Välillä siis ei tosiaan ehtinyt ymmärtää, että mitä seuraavaksi pitää tehdä, kun ei vaan saanut mitään selvää. Speed Step oli vielä vanhasta ja siitä alan itse asiassa jo vähän tykätä . Alkuunhan se rivitanssifiilis ei ollenkaan iskenyt.

Lauantai: Kevyt spinning ja kuntosali. Jalat tosin oli sitä mieltä, että kevyttä ei ollut spinning nähnytkään. Kuntosalilla ei huvittanut eikä jaksanut ja lintsasin liikkeissä ja lintsasin sarjoissa. Illan mittaan aloinkin sitten tuntea oloni vähän kipeäksi. Siinäpä selitys niille treeneille.

Sunnuntai: Piti olla 20 km pyöräilyä ja BodyBalance, oli lepoa.

Pyöräilyä tällä viikolla n. 93 km.

Olotila on painunut selvästi flunssaiseksi. Mitä mun vastustuskyvylle on tapahtunut?! Mutta kuten edellisellä kerralla, olo ei ole mitenkään sairas. Se olis nyt edessä lepoa sitten kuitenkin taas. Mutta kyllähän minä olen sen ansainnutkin.

Minä, joka en koskaan ole kipeä, olen taas tulossa kipeäksi . Kurkkua kuristaa ja nokka tuhisee. Ja aamun spinningin & kuntosalin jälkeen oli ihan puhti pois (en periaatteessa mennyt sinne kipeänä, vähän olin yöllä ollut räkäinen, mutta kuvittelin sen olevan ohimenevä ilmiö, kun muuten olo oli ihan normaali). Välillä mieleen hiipii jopa ajatus, että enhän ole ajamassa itseäni ylikuntoon. Sitä kyllä on hankala uskoa, kun liikuntamäärät eivät ole viime aikoina mitenkään kasvaneet, lepopäiviä viikoissa löytyy, eikä treenaaminen tapahdu jatkuvasti kovalla tasolla. Mutta toisaalta, eipähän sitä alkoholistitkaan koe juovansa liikaa tai anorektikot syövänsä liian vähän...

Ei tullut koristeomenapuuhun hurjasti omenoita, vaikka se niin villinä kukkikin.

Henna: Oodi on edelleen tervetullut testaamaan, että maistuuko nämä yhtä hyvältä kuin muualla! Eikä tarvi säästää meidän koirille .

Näkymä melkein mun olohuoneen ikkunasta joskus tulevaisuudessa. Ehkä. Toivottavasti.

Tien toisella puolella. Se joka sanoi, että raha ei kasva puussa, ei tiennyt mistä puhui .

Se on vähän kuin päivänkakkaraa nyppis: takareisi-penikka-takareisi-penikka-takareisi-PENIKKA. Ei kyllä aiheutunut pelkästään keskiviikon lenkistä, se kun oli vähän kipeä jo viikkoa aikaisemmin. Mutta minä vähän niin kuin unohdin sen. Ja kun ei siihen edellisellä lenkillä (paljon) käynyt, niin juoksin vaan. Mutta stepissä tänään sitten sattuikin ajottain ja kyllähän tuon taas säärtä painamalla tuntee. Jokohan minä uskoisin, että minusta ei ole juoksijaksi?! En kait minä mitään olisi tällä kertaa paljon paremmin voinut tehdä, aloitin rauhallisesti juoksu-kävelyillä kerran viikossa, kävin samanaikaisesti hierojalla ja yritin ahkerasti venytellä. Ehkä tuo yritin-kohta olis pitänyt tehdä paremmin? Viimeisenä oljenkortena mietin uusien ja erilaisten kenkien ostamista, vanhat kun alkaa olla kantapään pehmusteista menossa jo rikkikin.

Tämä minun juoksuharrastuksen uudelleen viritteleminen ottaa kyllä nykyvauhdilla aikaa . Ehkäpä siksi juoksinkin nyt jo selvästi enemmän. N. 45 min lenkistä juoksua tuli yli 30 min ja lähes yhteen menoon. Onhan se melkoinen loikka niistä 2 min juoksupätkistä, mutta kun alla oli hyvä pohja (metsäpolku), niin jos ei jalat tuota kestä, niin jääkööt koko laji!

Eilen lupauduin lyhyellä varoitusajalla tuuraamaan tokokurssin varsinaista kouluttajaa, minkä vuoksi oli pakko lähtä töistä salille vähän aikaisemmin. Päätin mennä SpinnPumpille, vaikka en ollutkaan varautunut spinning-kengillä. Onhan sitä aikojen alussa tullut ilman niitä poljettua, joten ajattelin, että meneehän se puoli tuntia. Vaan eipä muuten ollut kovin mukavaa . Kiristin remmit ihan kunnolla, enkä siltikään uskaltanut luottaa, että jalat pysyy kiinni polkimissa. Siksi en voinut polkea niin nopeasti kuin olisi ollut tarkoitus. Toinen remmi vielä löystyi, kun taas toinen puristi. Alun nopeilla pätkillä odottelin vaan, että tulis jo niitä ylämäkiä, niin pääsisi polkemaan vähän rauhallisempaan tahtiin ja seisaaltaan. Mutta ei ollut hyvä sekään, sitten poljin painoi jalkapohjaan. En muuten mene toista kertaa ilman lukkokenkiä! Kun ostin pyöräilykengät, en huomannut noin suurta eroa kenkien välillä. Ihmettelin vaan, kun niin paljon hehkutettiin oikeiden kenkien vaikutusta polkemiseen. Vaan totta se on.

Maanantai: Lepo (VEPE-treenit taas)

Tiistai: Lepo (tokokoulutusvuoro)

Keskiviikko: Kuntosali. Tein samanlaisella jaolla kuin edellisellä viikolla.

Torstai: Juoksu-kävely n. 56 min. Olihan ne jalat kipeät sen edellisen viikon sauvakävelyn jälkeen, mutta en olis uskonu, että näin pitkään . Loppumatkasta varsinkin otti kankkuihin. Torstaihan on tokotreenipäivä, mutta nyt olin reipas ja kävin sen jälkeen vielä lenkillä, kun oli tuota lepoa alkuviikosta jo tullut.

Perjantai: Kuntosali.

Lauantai: BodyPump. Ei mikään järkivalinta edellisen päivän kyykkyjen jälkeen... Mutta kun on pakko sovittaa kaikkea muutakin päiviin, niin ei aina voi mennä juuri sille tunnille, jolle haluaisi. Itseasiassa ykkösvalinta olis ollut aamun pilates, mutta se alkaakin nykyään jo klo 9.30. Minä lähen yleensä pyöräilemään tuntia aikaisemmin, joten aika aikaisin olisi pitänyt olla hereillä. Totesin, että en nyt ainakaan kelloa laita soimaan. Heräsin kyllä ennen kahdeksaa, mutta en jaksanut alkaa pitämään kiirettä ehtiäkseni.

Sunnuntai: Spinning75. Kyseessä oli keskiraskas tunti, mutta rautaisella päättäväisyydellä poljin peruskestävyystasolla. Pikkuisen päättäväisyyttä koeteltiin potpurrissa, jossa soi mm. Jump, Up Around The Bend, You Give Love A Bad Name, Livin' On A Prayer ja The Final Countdown. Muutenkin oli tosi kiva tunti ja olisi ollut kiva päästellä. Kotimatkalla kyllä sitten tuli sitä vauhtikestävyyttäkin.

Pyöräilyä tällä viikolla n. 80 km.