Etusivu
|
Selaa
blogeja
|
Rekisteröidy
Kirjaudu
×
×
×
×
Hakutulokset
62 hakuosumaa
Polviröntgen
Siistit ja puhtaat on polvet röntgenkuvassa. Näinpä alkuperäinen olettamus rusto-ongelmista on entistä todennäköisempi....
15.10.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
Juoksukoulun 3. kokoontuminen: Harjoitussykkeet, juoksuohjelmat ja lihaskuntotesti
Juoksutestin perusteella minulle määritetyt sykerajat: Peruskestävyys: 120-140 Vauhtikestävyys: 140-160 Maksimikestävyys: 160- Juoksuohjelmia oli kaksi vaihtoehtoa, toinen "alottelijoille" ja toinen "...
14.10.2009 | Kommentteja 3 |
Ammin oma
Polvijuttua
Kuten aikaisemmassa kirjoituksessa jo mainitsin, niin sunnuntaina päätin tehdä polviasialle jotain. Kun en tiennyt lähtisinkö liikkeelle alan erikoislääkäriltä vai fysioterapiasta, päädyin työterveysl...
08.10.2009 | Kommentteja 2 |
Ammin oma
Juoksuharjoitus 8: Fiksua tai ei
Sunnuntain stepin jälkeen päätin jo, että polviasialle on tehtävä jotain. No sen jälkeen polvi on ollut parempi ja uskaltauduin lenkille. Käytin ensin molemmat koirat lyhyehköllä kävelylenkillä (~20 m...
06.10.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
Juoksuharjoitus 6&7
Torstaina lenkkeilin vaihteeksi koirien kanssa. Juoksu tuntui vähän tahmealta, ja jo ensimmäisellä kävelypätkällä ihmettelin sykkeen nousemista yli 120, kun normaalisti se tuossa vaiheessa on alle 110...
03.10.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
Sisälenkkarit
Minä varaudun jo syksyn ja talven kurjiin juoksukeleihin ja ostin uudet lenkkarit. Nämä on otsikon mukaisesti tarkoitettu sisäkäyttöön. Uskalsin tämmöisen liikun tehdä, sillä vaikka juoksuharrastus ei...
03.10.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
Yksi tavoite saavutettu
Olen oppinut juoksemaan hitaasti . Ennen oli aina aivan "pakko" mennä kovempaa, sykealueella 145-150 ja enemmänkin. Tänään juosta jolkuttelin juoksumatolla 15 min, eikä syke käynyt kertaakaan yli 135....
29.09.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
Juoksuharjoitus 5
Sunnuntaina käväsin pienen tauon jälkeen juoksukävelemässä aivan mukavan lenkin. Ringalla oli ollut päivällä sen verran ohjelmaa, että en halunnut ottaa sitä mukaan, joten lenkkeilin yksin. Emman muka...
29.09.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
Juoksukoulun 2. kokoontuminen: Testijuoksu
Torstaina oli vuorossa tuo uniinkin tullut testijuoksu. Kun ensimmäisen kerran kuulin testistä, mieleen tuli tottakai heti Cooperin testi. No se harhakäsitys onneksi oikeni jo silloin ensimmäisellä ko...
26.09.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
Uni
Huominen testijuoksu tuli uniin. Ei mennyt testi unessa hääppöisesti, mutta ei se onneksi mikään painajainenkaan ollut ....
23.09.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
Juoksuharjoitus 4: Sitä samaa
Juoksukävelylenkkiä koirien kanssa. Tällä kertaa tuplasin juoksuajan, eli juoksin 4 min, kävelin 2 min. Harmillisen kauan vielä menee, että saadaan ne oikeat juoksuohjelmat. Tulevana torstaina on test...
20.09.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
Pe*keleen polvet
Loppuviikosta on ollut kummia vaivoja polvien kanssa. Oikea, se normaalisti huonompi, ei meinaa tykätä edes pyöräilystä ja vasen kipuilee muuten vaan. Ei astuessa, vaan uutta askelta ottaessa, kun jal...
19.09.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
Juoksuharjoitus 3
Tiistaina päätin aiemmista aatoksistani huolimatta tehdä iltalenkin juoksu-kävelylenkkinä molempien koirien kanssa. Kyllä se sujuu vanhemmaltakin, kun vaan hyväksyn, ettei se kulje edellä vaan laahust...
16.09.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
Juoksuharjoitus 2: Ypöyksin
Sunnuntaina oli tarkoitus käydä Hukassa, mutta koko päivä oli yhtä menemistä, enkä sitten illemmalla enää innostunut lähtemään. Niinpä siinä yleensä tahtoo käydä, mulle paras salillakäymisaika on viik...
16.09.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
Juoksuharjoitus 1
Ensimmäinen juoksu-kävelyharjoitus: Harjoituksen kesto: 48 min Matka: 5,88 km Keskivauhti: 8:12 min/km Keskisyke: 130 Maksimisyke: 160 (sattui juoksupätkä ainoalle kunnon ylämäkiosuudelle) Reipasta kä...
12.09.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
1
2
3
4
5
Sivuosumia
Matkalla kohti tavoitetta...
01.10.2013 |
Matkalla kohti tavoitetta
Jumppaa!...
17.09.2013 |
Myrkyttären nurjempi puoli
Minä...
01.08.2013 |
Myrkyttären nurjempi puoli
Keskiviikon kepiät...
05.06.2013 |
Tavoitteena parempi
Ennätys juoksu....
25.05.2013 |
Run Babe Run
Tänään eikä huomenna .......
18.02.2013 |
Sininen Kuu
Juoksun anemiaa!...
30.08.2012 |
TV HART
Uusi alku...
28.07.2012 |
Ja kilot lähtee...
Kesäksi kuntoon...
08.06.2012 |
Äitipuolen tunnustuksia
Pentutreenejä ja Silasta...
20.11.2011 |
Suvianne
5km...
08.08.2011 |
Helmeni
Juoksukoulu alkaa jälleen...
25.07.2011 |
Elämää sen itsensä kanssa.
Juoksukoulu etenee, minä ...
24.07.2011 |
Helmeni
Takaisin työssä...
19.07.2011 |
Helmeni
Kesis...
06.07.2011 |
Helmeni