Etusivu
|
Selaa
blogeja
|
Rekisteröidy
Kirjaudu
×
×
×
×
Hakutulokset
62 hakuosumaa
Vko 50
Juoksukoulun harjoitusohjelmaa takana 9 viikkoa ja tästä tuli ensimmäinen viikko, kun ohjelma jäi noudattamatta. Tiesin sen jo etukäteen, enkä edes jaksanut panostaa. Jalka oli alkuviikosta vielä kipe...
15.12.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
Vko 49
Maanantai: Lepo Tiistai: PK-harjoitus 40-60 min TAI juoksua 50-60 min johon 4-5 x rennon reipasta spurttailua Viikon juoksutauon jälkeen lähdin Ringan kanssa juoksulenkille. Jalka oli tuntunut paremma...
06.12.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
Vko 48
Tällä viikolla juoksemista ei ole tullut juuri nimeksikään. Ainoastaan 2 x 15 min juoksumatolla ennen kuntosalia lämmittelyksi. Syynä ei ole yhtäkkiä yllättänyt laiskuus vaan jo itse asiassa edellisel...
29.11.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
Kontrollikäynnillä fysioterapiassa
Tänään sitten tarkistettiin kuukauden venyttelyiden tulos. Täytyy myöntää, että parin viimeisen viikon aikana alkoi vähän motivaatio laskea, kun tulosta ei oikein tuntunut tulevan. Aloin taipua ajatuk...
23.11.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
Vko 47
Maanantai: Lihaskunto Tiistain pitkästä työpäivästä johtuen salipäivä vaihteeksi maanantai. Joojoo, en ole vielä mennyt yhteissalille... Mutta eipä sen väliä, jaksan nostaa vähäksi aikaa ihan tarpeek...
23.11.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
Vko 46
Maanantai: Lepo Tiistai: Lihaskunto Keskiviikko: Lepo TAI PK-harkoitus 40-60 min TAI juoksua 50-60 min johon rennon reipasta spurttailua 4-5 x 15 s Ringan kanssa juoksemassa. Enpä enää muista, mon...
15.11.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
Vko 45
Aika löysän tuntoinen viikko, mutta nyt onkin kevyt viikko menossa. Maanantai on ohjelmassa aina lepopäivä, no jos sunnuntain pitkän lenkin tekee kävellen koirien kanssa, niin sehän on kuin kaksi lepo...
09.11.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
Vko 44
Lihaskunto Maanantain piti olla lepopäivä, mutta koska tiistaina oli pitkä työpäivä, olin päättänyt vaihtaa lepopäivän tiistaille ja mennä maanantaina tekemään tiistain lihaskuntotreenin. Vaikka polvi...
01.11.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
Juoksukoulun 4. kokoontuminen: Kestävyyden lajit ja harjoitussykealueet (luento) sekä Vauhtikestävyysharjoitus
Luennon aiheena siis harjoittelu eri sykealueilla. Maija on kovasti painottanut peruskestävyysharjoittelun merkitystä ja alkaahan tuo vihdoin mennä perille, kun se oikein perustellen esitetään. Siis ...
31.10.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
Viikonlopun eli loput viikon 43 treenit
Pitkä sauvakävely TAI juoksu-kävely 1h-1h 10min (PK) Vaihdoin tämän sunnuntaille merkatun harjoituksen lauantaille, koska edellisen päivän steppi + kotimatkapyöräily tuntui jaloissa väsymyksenä. Tein ...
25.10.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
Viikon 43 liikunnat tähän päivään mennessä
Lihaskunto: Kuntosali/bodypump Tiistaina sain uuden kuntosaliohjelman. En hoksannut sanoa Sannalle, että meidän juoksukalenteriin on merkattu kuntosaliharjoittelua vain yhdelle päivälle, ja hänpä oli ...
23.10.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
Fysioterapiassa
Fysioterapiakäynnilläkään ei jaloista paljastunut mitään ihmeellistä. Joku polvien kulma (lonkasta alaspäin katsottuna) oli toisessa jalassa 6 astetta, toisessa 7, kun se ihannetilanteessa on nolla (s...
19.10.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
Viikon 42 loput treenit
Reipas ryhmäliikuntatunti TAI juoksu-kävely 1h, josta 3-4x2min reipasta juoksua (vk) Valitsin BodyStep-tunnin. Jälkeenpäin kyllä mietin, että kun kerran menossa oli kevyt viikko ja kun raskaalta viiko...
18.10.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
Hampuri 9.-12.10.2009
Pääsin (tai jouduin) pitkästä aikaa työmatkalle, kun osallistuin pediatrikokoukseen. Kokous itsessään oli aivan kiva kokemus, vaikkakaan ei oikein omaa alaa. Oli siellä vähän ihan perustutkimustakin, ...
15.10.2009 | Kommentteja 5 |
Ammin oma
Vko 42: Lihaskuntoharjoitus
Tämän viikon kolmesta lepopäivästä tuli Saksan reissun vuoksi pidettyä kaksi heti ma-ti, joten keskiviikkona oli jo "pakko" mennä salille tekemään juoksuohjelmaan merkattu salitreeni. Mulla on ollut k...
15.10.2009 | Kommentteja 0 |
Ammin oma
1
2
3
4
5
Sivuosumia
Ensi kosketus sykemittari...
21.05.2014 |
Matka Naisten Kympille
Ti...
20.05.2014 |
Tavoitteena parempi
Sunnuntai...
18.05.2014 |
Tavoitteena parempi
Sunnuntain teemat...
11.05.2014 |
Tavoitteena parempi
Tiistaita...
06.05.2014 |
Tavoitteena parempi
Ma...
05.05.2014 |
Tavoitteena parempi
Futis viikonloppu!...
29.04.2014 |
Melukylän lapset!
Juoksukoulu...
29.04.2014 |
Sisko Can Can
Ma...
28.04.2014 |
Tavoitteena parempi
Pääsiäistä!...
24.04.2014 |
Melukylän lapset!
Tiistai...
22.04.2014 |
Tavoitteena parempi
Ma...
21.04.2014 |
Tavoitteena parempi
Superviikonloppu!...
14.04.2014 |
Melukylän lapset!
Vihdoin ulos...
25.03.2014 |
Kaappimaratoonari
Tiistai illan Spinning tr...
02.10.2013 |
Matkalla kohti tavoitetta